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前回、固い食べ物とは根菜類や食物繊維の多いものといった歯ごたえがあり、しっかり噛まないと（回数）食べられないものと説明しましたが、実際どんな食べ物が何回位で噛み砕けるか？下記の表を参考にして献立を考えてみてはいかがですか。
例えば、朝食がパン食であればフランスパン等の固めのパンに変えるとか、また、この機会におやつについても考え直してはいかがでしょうか。（おやつと言えば甘いものと思っていませんか？）こどもの胃袋は小さく、また朝食から昼食までの時間より昼食から夕食までの時間が長いためその補助食的な役割がおやつです。
さあ、あなたのお家も今日から食事改革を！！
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